مجموعه محصولات منتخب فروشگاه ۵ ( تناسب اندام )

> تخته گردون آیدان فواید و تاثیرات این دستگاه ورزشی : ۱- با از بین بردن چربی و بافتهای اضافی اندام شما را متناسب و زیبا می کند . ۲- فرم مطلوب و ایده آل به پاها ( رانها ) میدهد . ۳- حرکت چپ و راست روی این دیسک باعث توازن بین دو نیمه چپ و راست بدن میگردد . ۴- این وسیله با تحریک کف پا باعث تحریک تمامی بدن شده و کمبود حرکات ورزشی جبران میگردد . این وسیله علاوه بر موارد فوق فواید ذیل را نیز شامل می گردد . کمر و پشت ضعیف را قوی می سازد . … ۱۲,۰۰۰ تومان

> دستگاه بادکش برقی سلولس اولین دستگاه ماساژ درمانی قابل حمل … بهترین وسیله جهت لاغری و بهبود سلامتی موضعی . با استفاده از این دستگاه می توانید سریع و بدون درد از شر چربیهای زیر پوست خلاص شوید. … ۳۹,۰۰۰ تومان

> کفش پرفکت استپس اصل Perfect Steps کفش مخصوص پیاده روی و تناسب اندام Perfect Step پرفکت استپس کفش پرفکت استپس : کفشی مدرن که به طور علمی طراحی شده تا به شما کمک کند که فقط با پیاده روی روی تمام قسمتهای بدن خود فرم دهید. ۱- طراحی علمی: پرفکت استپس کفشی راحت که بدون اینکه نیازی به باشگهای ورزشی باشد به خوب فرم گرفتن بدن کمک میکند طراحی خاص و منحصر به فرد پرفکت استپس بر گرفته از جدید ترین تکنولوژی روز می باشد که با فعال سازی ماهیچه هایی که تا پیش از ان استفاده چندانی از انها نمی شد از پاشنه گرفته تا انگشتان موجب حرکت پا میشود و هنگام هر گونه فعالیتی بدن را وادار به سوزاندن کالری بیشتر میکند . ۲- راز پرفکت استپس(تضمین مشتری) … ۹۹,۵۰۰ تومان

> توپ ایروبیک (جیم بال) خاردار بهمراه پمپ باد توضیحات محصول fitness ball برای ورزشکاران در کلیه مقاطع و رشته های ورزشی؛ طراوت و نشاط و کاهش وزن با بهترین متد های روز دنیا؛ * ایده آل برای تمرینات ایروبیک * امکان انجام صدها حرکت ورزشی در منزل یا سالن ورزش * دارای برجستگی هایی در سطح توپ برای ماساژ و خون رسانی بهتر عضلات * ساخته شده از PVC مقاوم * مناسب برای تقویت اندام های بالا تنه و پایین تنه * شامل پمپ دستی … ۳۶,۰۰۰ تومان

> توپ ایروبیک (جیم بال) بهمراه پمپ باد ورزش با توپ ، به تقویت عضلات درونی تر کمک می کند. این عضلات در قسمتهایی از بدن قرار گرفته اند که دسترسی به آنها مشکل است مانند عضله ی عرضی شکم و یا عضلاتی که بین مهره ها وجود دارند. به علاوه این ورزشها باعث تکامل حس توازن ، تعادل و تطابق کلی بدن می شوند. برای انجام برخی از حرکات با توپ ، به تجربه نیاز دارید و لازم است که قبلا تجربه ی ورزش به این روش را داشته باشید. اما برای شروع چه باید کرد؟ اگر تا کنون به این روش ورزش نکرده اید می توانید از این نکات استفاده کنید: وقتی برای اولین بار می خواهید با توپ ورزش کنید، به دیوار تکیه کنید و یا توپ را به یک سطح محکم تکیه دهید تا پایداری و ثبات شما بی … ۲۸,۰۰۰ تومان

سرطان پروستات – خطری جدی برای مردان ایرانی

سرطان پروستات یکی از شایع ترین سرطان هایی مخصوص آقایان است که متاسفانه شیوع آن در ایران نیز کم نیست. اما برای پیشگیری از سرطان پروستات چه باید کرد؟

قبل از هر چیز بهتر است مروری کنیم به عضو مهمی به نام پروستات در بدن مردان که به اندازه یک گردوی کوچک و در ابتدا مجرای ادراری در لگن قرار دارد. غده پروستات در موقع انزال منقبض می‌شود و ماده شیری رنگ قلیایی به منی اضافه می‌کند. حالت ژلاتینی منی به‌دلیل همین ماده ‌مترشح از پروستات است.

همچنین ماده ای ترشح می کند که نقش محافظت و تغذیه اسپرم ها را برعهده دارد اما به غیر از نقش پروستات در تولید مثل، در ادرار نیز کاربرد دارد. پروستات مجرای پیشابراه را در فاصله مثانه تا آلت تناسلی در بر گرفته‌است. منقبض شدن عضلات پروستات باعث آهسته شدن جریان ادرار می‌شود.

غده پروستات در لگن آقایان و به شکل قرمز در عکس مشخص شده است و به اندازه گردویی کوچک است.

کودکان‌ لوس را چگونه تربیت کنیم

هر خانواده‌‌ای در ارتباط‌ با فرزندان‌ شیوه‌ خاص‌ خود را دارد. کودکان‌ بر اساس‌ این‌‌که‌ در سال‌های‌ اولیه‌ زندگی‌ چگونه‌ تربیت‌ شوند و آموزش‌ ببینند، سبک‌ خاص‌ رفتاری‌ پیدا می‌کنند. این‌ سبک‌ رفتاری‌ الگویی‌ تقریبا ثابت‌ و دائمی ‌برای‌ آنها به‌‌وجود می‌آورد و تعیین‌‌کننده نحوه‌ ارتباطات‌ و برخوردهای‌ آنان‌ نیز می‌‌باشد.

هر خانواده‌ در ارتباط‌ با فرزندان‌ شیوه‌ خاص‌ خود را دارد و این‌ نحوه‌ برخورد، در تلاقی‌ با ساختار ژنتیکی‌ هر فرد، باعث‌ می‌شود که‌ شخصیت‌هایی‌ بسیار متفاوت‌ و متمایز شکل‌ داده شود. رشد اجتماعی‌ کودکان‌ یکی‌ از حیطه‌های رشدی‌ است‌ که‌ دقیقا به‌ ما نشان‌ می‌‌دهد آیا فرزند مطابق‌ با سن‌ تقویمی‌یا شناسنامه‌‌ای‌ خود رفتار می‌‌کند یا خیر؟ و اگر مطابق‌ با سن‌ شناسنامه‌‌ای‌ رفتار نمی‌کند چه‌ دلایلی‌ برای‌ این‌ مساله‌ وجود دارد و رفتارهای‌ او چگونه‌ شکل‌ گرفته‌ است؟

یکی‌ از سبک‌های‌ غلط‌ رفتاری‌ کودکان، ناتوانی‌ در ایجاد و برقراری‌ رابطه‌ سالم‌ با همسالان‌ است؛ یعنی‌ کودکانی‌ وجود دارند که‌ راه‌های‌ برقراری‌ ارتباط‌ سالم‌ را نمی‌دانند. این‌ گروه‌ از کودکان‌ بعضا تحت‌ عنوان‌ «کودکان‌ لوس» نامگذاری‌ می‌شوند.

کمبود چه ویتامین‌ها و مواد معدنی شما را بی‌حال می‌کند؟

ضعف و بی‌حالی می‌تواند علل تغذیه‌ای داشته باشد. در این میان آهن مهم‌ترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم‌‌خونی بروز نمی‌کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ؛ضعف، بی‌حالی، خستگی مفرط، کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است.»

به گزارش سلامت‌نیوز و به گفته دکتر تیرنگ نیستانی دانشیار انستیتو تحقیقات تغذیه کشور، ضعف و بی‌حالی می‌تواند علل تغذیه‌ای داشته باشد. با آن که کمبودهای تغذیه‌ای در دوره کنونی به شکل بالینی و آشکار کنترل شده است، کمبود تحت بالینی یا کمبود حاشیه‌ای می‌تواند علائم گنگ و مبهمی داشته و در برخی مواقع خود را به شکل ضعف و بی‌حالی نشان دهد. ضمن اینکه یادمان باشد داشتن‌ انرژی، شادابی و فعالیت به توده ماهیچه‌ای بدن مربوط می‌شود و افرادی که توده ماهیچه‌ای آن‌ها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی‌حالی می‌شوند.»

وی ادامه داد: «آهن مهم‌ترین ماده معدنی است که کمبود آن ضرورتا به شکل کم‌خونی بروز نمی‌کند بلکه از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی‌حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است. کمبود آن به ویژه در زنانی که در سنین بارداری و یا دوره قاعدگی قرار دارند وجود دارد که با احساس این علائم باید سریعا به پزشک متخصص مراجعه کرد.»

این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: «کمبود برخی از ویتامین‌ها نیز همراه با ضعف‌ و بی‌حالی است که می‌توان به ویتامین‌های گروه B به خصوص B2 و B6 و نیاسین اشاره کرد. با کمبود آن فرد دچار تحریک‌پذیری و عصبی بودن، ضعف و بی‌حالی می‌شود و در صورتی که فرد از الگوی غذایی مناسب پیروی نکند احساس ضعف و بی‌حالی می‌کند به عبارت دیگر با الگوی غذایی نابسامان فرد به درجاتی از ضعف و بی‌حالی دچار می‌شود.»

منابع غذایی ویتامین B12

ویتامین B12 به حفظ سلامت خون کمک می‌کند و همچنین در ساختن پروتئین‌های مهمی در بدن دخالت دارد.

افرادی که مقدار کافی این ویتامین را دریافت نمی‌کنند،‌ ممکن است دچار مشکلات حافظه یا اغتشاش شعور شوند، و همچنین در معرض خطر بیشتر ابتلا به نوعی از کم‌خونی هستند.

ویتامین D بر دستگاه ایمنی، توان ماهیچه‌ای، کارکرد ذهنی و پیشگیری سرطان تاثیر دارد

دانشیار انستیتو تغذیه ای و صنایع غذایی کشور گفت : ویتامین D بر دستگاه ایمنی، توان ماهیچه‌ای، کارکرد ذهنی و پیشگیری سرطان و ترشح انسولین تاثیر دارد

دکتر تیرنگ نیستانی امروز در نشست خبری ‘ مطالعات تاثیر مصرف دوغ غنی شده با ویتامین

D در کشور در جمع خبرنگاران افزود : بر اساس نتایج به دست آمده استفاده از دوغ غنی شده با ویتامین D باعث کاهش شاخص‌های التهاب عروقی در بیماران دیابتی می شود .

نیستانی خاطر نشان کرد : ویتامین D توزیع محدودی در میان انواع غذاها دارد و در سفره ایرانیان میزان این ویتامین کمتر است و در مواد غذایی ما ایرانی ها وجود ندارد .

وی با اشاره به آلودگی هوا در شهرهایی مانند تهران گفت : اهمیت این طرح به دلیل آلودگی هوای تهران دو چندان می شود و میزان ویتامین D دریافتی به خاطر شرایط جوی در تهران کاهش می‌یابد.

نیستانی ادامه داد:استفاده از کرم‌های ضد آفتاب نیز باعث می‌شود که میزان جذب ویتامین D کاهش یابد .

ویتامین D

ویتامین D چندین نقش کلیدی در بدن دارد، و از همه مهمتر کمک به جذب مواد معدنی کلسیم و فسفر از غذایی که می‌خورید.

ویتامین دی یکی از ویتامین‌های محلول در چربی است که در بسیاری از مواد غذایی مانند ماهی، تخم‌ مرغ، شیر غنی‌شده و روغن کبد ماهی یافت می‌شود.

اشکال شیمیایی متعددی از ویتامین دی وجود دارد. دو شکل این ویتامین در انسان‌ها نقش دارند: اگوکلسیفرول (ویتامین دی ۲) و کوله‌کلسیفرول (ویتامین دی‌۳). ویتامین دی ۲ در گیاهان ساخته می‌شود. ویتامین دی ۳ در پوست انسان هنگام قرار گیری در معرض پرتوهای ماورای بنفش B نور خورشید ساخته می‌شود. مواد غذایی را ممکن است با ویتامین دی ۲ یا دی ۳ غنی کنند.

حفظ سلامت پوست و چشم‌ها با فلفل دلمه ای

مجموعه اس ام اس‌های عاشقانه دی ۹۰

مجموعه اس ام اس فلسفی دی ماه ۹۰

برچسب ها